Много от нас знаят какво е фибром, за съжаление – обикновено от собствен опит. Фибромите са малки образувания по кожата, които се появяват и при мъжете и при жените. Въпреки, че не причиняват никакви проблеми, те изглеждат много неестетично, в следствие на което ни карат да се чувстваме неприятно. Сега обаче ще ви покажем как можете бързо и лесно да се отървете от тази напаст.
Но първо – малко информация за самият проблем. Най-често фибромите се срещат около подмишниците, врата и зад коленете. Понякога обаче се появяват на много по-неприятни места – примерно на клепачите.
Обикновено фибромите започват да се появяват по време на пубертета. Учените предполагат, че образуването им е свързано с намален имунитет, но няма преки доказателства за тази теория.
Има няколко начина за лечение на фиброми. Повечето лекари препоръчват хирургическо отстраняване или горене с течен азот, според други можем да използваме мехлеми и лосиони на химична основа. Но ако тези начини не ви харесват особено, има едно лесно и най-важното – естествено средство – ябълковият оцет. Той кара фибромите да изсъхват и да падат сами.
Метод на приложение:
Навлажнете памучен тампон в малко количество ябълков оцет и го притиснете към проблемното място с фибром. Задръжте така не повече от минута. Повтаряйте процедурата по 2-3 пъти на ден. Фибромите постепенно започват да променят цвета си и в крайна сметка изчезват. Естествено, този метод не трябва да се прилага на места, разположени в близост до очите или устата. В този случай, най-добре е да се консултирате с лекар, който да ви помогне да изберете най-подходящия метод за лечение
Препоръчваме ви също така, да се консултирате със специалист и преди започване на самолечението, за да сте сигурни че става въпрос именно за фиброми, а не за някое друго кожно заболяване.
Ухапванията от комари, придружени от сърбеж и зачервяване, са не само неприятни, но също и доста опасни. Има няколко прости и естествени начини, с които можете да се предпазите, вместо да закупувате скъпи репеленти.
Пийте витамин В1.
Чрез този витамин кожата ни отделя специфична миризма, която ние не усещаме, но тя отблъсква комарите. Витамин B1 се съдържа в репичките, фъстъците, овесената каша, житните зърна, яйцата и др., но може да го намерите във всяка аптека, под формата на ампули за пиене.
Консумацията на чесън има същия ефект, но с тази разлика, че миризмата се усеща и от хората. Ако това не ви притеснява, можете да се предпазите, употребявайки по-голямо количество чесън.
Носете светли дрехи.
Тъмните цветове привличат комарите, така че се опитайте се да ги избягвате, когато излизате.
Изберете светли дрехи, покриващи голяма част от тялото ви. Силните парфюми и дезодоранти, както и миризмата на пот, също привличат тези насекоми, така че пазете кожата си чиста и без изкуствено ароматизиране.
Натурални репеленти
Използвайте натурални масла или спиртна настойка от растенията, които отблъскват комарите. Това са: розмарин, валериана, невен, босилек, мента, градински чай, мащерка, мента, лавандула, евкалипт или чаено дърво. Това са най-добрите природни репеленти срещу комарите.
РЕЦЕПТА:
А ето и една рецептата, която е наистина магическо средство за защита срещу ухапвания от комари комари. С помощта на това лекарство, можете да работите спокойно в вечер в градината или се разхождате на открито, без да обръщате внимание на хапещите насекоми.
Съставките на този чудесен репелент вероятно могат да бъдат намерени във всеки дом, защото това са неща, които ние използваме почти ежедневно.
Необходими продукти:
-Натурално растително масло / олио (по ваш избор)
-Шампоан
-Натурален оцет с концентрация 9% (да не се използва синтетична оцетна киселина)
Начин на приготвяне:
Смесете съставките заедно в равни количества и разбъркайте добре. Ще получите препарат, подобен на бяла емулсия. Намажете всички открити части на тялото, преди да отидете навън и се убедете сами в ефекта от това домашно средство.
За тези, които никога не са преживявали това явление, очните мътнини са малки обекти със странни форми, които се появяват пред погледа ви, обикновено, когато човек се вгледа в ярка светлина, като например синьо небе. Техните форми са много различни, но често ще се появяват като петна, паяжини, или произволно оформени и разтеглени обекти. Това не са оптични илюзии, а нещо, което очите ви действително възприемат.
Очни мътнини
Има няколко различни причини за това, но в повечето случаи тези мътнини са причинени от парчета от гелоподобното тяло в задната част на окото, които са се откъснали от него, след което плават свободно в очната ябълка.
Стъкловидното тяло на окото е прозрачен гел, който запълва празнината между ретината и лещата, спомагайки за поддържане на кръглата форма на очите. Този гел е около 99% вода и 1% други елементи. Те са предимно хиалуронова киселина и колаген. Хиалуроновата киселина задържа водните молекули, но с течение на времето, тази мрежа се разпада, което води до освобождаването на водните молекули. Когато това се случи, се образува водниста ядро в стъкловидното тяло.
С напредване на възрастта, парчетата от колаген и хиалуронова киселина се разчупват и започват да плават в тази водниста среда. Когато светлината преминава през тази област, тя създава сянка върху ретината. Тази сянка е всъщност това, което виждате като “плуващите мътнини”.
При децата и тийнейджърите почти никога не се появяват очни мътнини, тъй като като първо трябва да има известно влошаване на гелоподобното вещество в очите им, създавайки воднисто ядро, в което тези мътнини да се появяват. Въпреки това и те понякога виждат определен тип от тези мътнини, по-често като кристализирана мрежа пред техния поглед. Тези плаващи части обаче не се намират в стъкловидното тяло. Те се в областта Premacular Bursa, точно на върха на ретината. Тези мътнини са микроскопични по размер и само изглеждат големи, заради близостта им до ретината. За съжаление, техният микроскопичен размер ги прави лечението им почти невъзможно в повечето случаи.
Интересното е, че ако мътнините останат неподвижни, вместо да плават наоколо, мозъкът ви автоматично ще ги пренебрегне и вие всъщност няма да ги виждате. Вашият мозък прави това непрекъснато с неща, които са и вътре и извън на очите ви. Един пример за това са кръвоносните съдове вътре в окото, които пречат на светлината – защото те са фиксирани на определено място по отношение на ретината и мозъка се настройва така, че да не ги възприемаме.
Причината да може да видите мътнини по-добре, когато гледате например светло синьо небе, е защото зеницата се свива до много малък размер, като по този начин намалява диафрагмата, което от своя страна прави мътнини по-видими и фокусирани.
Индивидуални мътнини често не се променят много през целия живот на човек, и обикновено запазват основната си форма и размер.
Възприемането на очните мътнини е известно като myodesopsia. Причината плаващите мътнини никога да не остават неподвижни е, че те стоят свободно в стъкловидното тяло на окото, и се движат, когато движите очите си. Така че, когато се опитвате да преместите погледа си, за да се съсредоточите върху тях, те също се отместват.
Ако забележите, че голямо количество мътнини започват да се появяват в очите ви, евентуално с някои леки проблясъци, вие трябва незабавно да се обърнете към очен лекар. Има шанс (1 в 7), ретината ви да се отдели от задната част на окото. Ако това се случи, имате много малко време, за да лекувате, преди тя да изгуби функциите си завинаги и да ослепеете.
„Светлинните проблясъци“, които не са предизвикани от реална светлина (известни също като фотопсия), често се появяват, когато фоторецепторите в ретината получават стимулация от докосване или от скъсване. Това произвежда електрически импулс към мозъка, което той интерпретира като бляскаща светкавица. Това физическо стимулиране често е причинено от отлепването на стъкловидното тяло. Светкавиците се разсейват, когато то най-накрая се откачи.
Тези светкавици се случват често например, когато получите рязък удар в главата. Внезапният удар причинява натиск върху ретината. Това от своя страна създава електрически импулс към мозъка, който го ни интерпретира като светкавица.
Още една потенциална причина за тези светкавици е мигрената, обикновено причинена от спазъм на кръвоносните съдове в мозъка. В този случай, ще изпитате проблясъците в двете очи едновременно, често последван от силно главоболие (въпреки че не е задължително да има и главоболие). По принцип, ако изпитвате тези проблясъци в двете очи едновременно, много е вероятно да са причинени или от тежка травма на главата, което води до повреда и на двете ви ретини, или по-вероятно от някаква форма на офталмологична мигрена.
Няколко факта:
-Около 50% от всички хора над 80 години имат отлепване на стъкловидното тяло.
-Ако сте имали отлепване на стъкловидното тяло и ви се е случвало да виждате „светкавици”, то вие имате около 15% шанс за развитие на разкъсване на ретината. А от това, има около 50% шанс ретината да стане напълно откъсната от задната част на окото.
-Късогледите хора имат много по-голям шанс за отлепване на стъкловидното тяло поради по-продълговата форма на очите им.
-Очната хирургия помага за лечението на мътнини в очите, когато те сериозно възпрепятстват зрението. Това обикновено се прави чрез замяна на гелоподобното вещество в окото с физиологичен разтвор.
-Когато ретината е в процес на отделяне, често ще виждате малки точки навсякъде. Това се случва заради кръвта, която е изтекла в стъкловидното тяло и тези точки всъщност са визуалното възприятие на капчиците кръв в окото.
-Препоръчва се взимането следните медикаменти и билки (или екстракт от тях във формата на хапчета). Според някои източници е възможно и има шанс мътнините да се изчистят след употреба им:
Кръвното налягане е един много важен показател за нашето здраве. За съжаление ние често не му обръщаме достатъчно внимание, или се опитваме сами да се справим със ситуацията, без необходимото медицинско образование, приемайки някои митове за истината.
Темата за кръвното налягане е придобила огромен брой митове и съвети от типа „Полезно“.
Нека да разгледаме някои от тях, тъй като „шегата“ с кръвното е като да си играете с огъня.
Повишаването на кръвното налягане с възрастта – това е нормално.
МИТ. През последните няколко години, международната медицинска общност ревизира становището си по стойностите на кръвното налягане. Приеманото за нормално, че кръвното налягане се повишава с възрастта се оказало погрешно. Установено е, че минимален риск от инфаркти и инсулти имат хора с ниско кръвно налягане (до 115/75 mm Hg). Независимо от възрастта, увеличението на кръвното налягане с всеки 20 мм увеличава риска от усложнения в двойно!
Хората живеят в продължение на години с хипертония, и нищо.
Още един МИТ. Периодичното или постоянно повишено кръвно налягане уврежда малките артерии и става причина за нарушения в работата на почти всички органи. Напрежението на което хипертонията подлага мозъка, сърцето, очите и бъбреците, рано или късно води до инсулт, инфаркт на миокарда, сърдечна и бъбречна недостатъчност, отлепване на ретината и слепота. Ако не се вземат своевременни мерки, усложненията са необратими и неизбежни. Риска от хипертонични усложнения не зависи само от степента на високото кръвното налягане, но също така от комбинацията с други рискови фактори: аритмия, диабет, съдови заболявания и др.
Главоболието не е основният показател за повишено кръвно налягане.
ИСТИНА. Високото кръвно може да бъде придружено от главоболие, слабост, гадене, „тъмни прашинки“ пред очите, болки в гърдите. Но тези симптоми не се проявяват винаги. Понякога при наличие на високо кръвно налягане липсва главоболие, но се появяват болки в сърцето, сърцебиене, задух. А при някои пациенти липсват каквито и да са симптоми за повишаване на кръвното налягане. Това е и причината да наричат заболяването „тихият убиец“.
Лекарства може да взимат само при повишено налягане, а когато е нормално, те не са необходими.
Това също е МИТ, а и едновременно с това – опасно заблуждение. Лечението на хипертонията трябва да бъде постоянно и да се следи от лекар. При повишено кръвно налягане винаги трябва да хипотензивни (намаляващи налягането) лекарства. В случай на нормализиране на кръвното, не трябва да се спира приема им, защото в момента, който действието им спре, налягането се повишава отново. Ако говорим за продължителността на медикаментозното лечение, хипертонията не се лекува с курс за 1-2 седмици, а в дългосрочен план или за цял живот.
Елдата помага за намаляване на кръвното налягане.
ИСТИНА. Невероятно, но фактът си остава факт – един от най-полезните растения за лечение на хипертонията е елдата (позната също като гречка). За страдащите от хипертония е полезна не само кашата от елда, но и отвара от съцветията растението, които са богати на флавоноиди, перфектно укрепващи стените на кръвоносните съдове и подобряващи еластичността им.
Можете да вземате лекарства за хипертония, които са помогнали на ваши познати.
Това е МИТ. Самолечението е недопустимо! Взимането на хипотензивни медикаменти по съвет на съседи, фармацевти в аптеки и др. е крайно опасно. Всеки човек е различен, и пациент страдащ от хипертония, трябва редовно да се консултира с личния си лекар. При назначаването на антихипертензивна терапия, лекарят трябва да отчете факторите от съпътстващи заболявания на пациента (диабет, астма и т.н.), като при всеки вариант на комбинацията им с хипертония са назначава определена схема на лечение. За това, едно лекарство, което помага на някой от приятелите ви, за вас може да се окаже неефективно или дори опасно.
Ниско налягане в младостта – залог за липсата на хипертония в напреднала възраст.
МИТ. В този случай, подобна самонадеяност е абсолютно неоправдана. Това се отнася особено за жените. След настъпването на хормоналните изменения в женския организъм, свързани с менопаузата, естрогенната защита изчезва (а именно естрогените предотвратяват увеличаването на налягането) и цифрите на апарата започват рязко да вървят нагоре.
Ако се опитвате да отслабнете, вероятно искате да знаете кои са най-вкусните нискокалорични храни, за да ги включите в дневния си хранителен режим. И въпреки, че е важно да се консумират достатъчно калории, винаги е от полза да знаеш нискокалоричните алтернативи на дневното меню. Проблемът с нискокалорични храни е, че те са обикновено са безвкусни. Но тези осем храни, за които ще прочетете по-надолу са не само вкусни, но и здравословни. Те изобилстват от нужните за тялото ви основни хранителни вещества и осигуряват перфектната бърза закуска.
1. Ягоди
Ягодите оглавяват списъка на най-вкусните нискокалорични храни, защото освен многото ползи за здравето, те съдържат само 53 калории на чашка. Могат да се използват директно или като добавки в различни видове напитки и храна, която харесвате. Ягодите са с ниско съдържание на захар и с високо съдържание на мощни антиоксиданти и витамин С. Те осигуряват сладка и здравословна храна, задоволяваща всеки вкус. Можете да добавяте по няколко ягоди, в овесените си ядки, в киселото мляко и плодовите салати, да ги използвате в шейкове или просто да пуснете няколко резенчета в чашата си с вода. Също така, можете да направите с тях ягодов сладкиш или кекс.
2. Червени чушки – камби
Ако харесвате червени чушки, може да ги ядете сурови през целия ден вместо ябълки и салати. Камбите помагат да се чувствате сити по-дълго и задоволяват усещането за сладост. Една червена чушка съдържа около 40 калории, което я прави отлична храна за хора на диета. Червените камби са богати на витамин C и фибри, и съдържат само 1 грам захар. Независимо дали се опитвате да отслабнете или просто да се храните здравословно, червените чушки трябва да бъдат включени в дневния хранителен режим. Можете да ги консумирате сурови или да използвате в салати, супи и дори в пържени картофки вместо кетчуп. Като допълнителен бонус, червените чушки придават перфектен вид на Вашата кожа.
3.Краставици
Най-хубавото нещо за краставиците е, че те притежават едновременно солен и сладък вкус. Имат само 16 калории на чашка и са с 94% съдържание на вода, което помага да се избегне дехидратацията и да сте здрави и активни. Краставиците съдържат силициеви минерали, които са полезни за косата, кожата и ноктите, а също така са добър източник на калий, витамин В, витамин С и фибри. Използвайте ги в салати, супи, шейкове, сандвичи или ги консумирайте сурови. Може да се добавят и няколко резена краставица в чаша вода за пиене.
4. Спанак
Всеки път, когато правите любимата си салата или сандвич, помислете за добавяне на малко спанак в тях. Една чаша спанак съдържа около 20 калории, без мазнини, и е отличен източник на протеини, фибри, калций и витамини от група В и С. Освен това, спанака съдържа 100% от дневните ви нужди на витамин А и 30% от ежедневно изискване за магнезий. Има и високо съдържание на хлорофил, който запазва здравето на клетките. За разлика от повечето безвкусни зеленчуци, спанака има маслен, сладък вкус, който може да направи всяко хранене по-вкусно. Може да добавите спанак в сутрешният шейк или в обедната салата, и да го използвате в повечето видове супи.
5. Червени гроздови домати
В действителност, всички домати са вкусни, но гроздовите домати са възхитително вкусни! Плюс това, те са с ниско съдържание на калории – един гроздов домат съдържа около 5 калории. Доматите съдържат естествени захари, което ги прави достатъчно вкусни за да отговарят на вашите изисквания за сладост. Освен това са с високо съдържание на фибри, калий, витамин C, и ликопен. Има много начини за употребата им, чрез които да се извлечат всички ползи за здравето и да се усили свалянето на тегло. Може да ги консумирате сурови или да ги добавите към салати, вегетариански и зеленчукови пици и към всякакви други храни, които харесвате.
6. Моркови
Въпреки, че морковите съдържат захар, те все пак са един от най-добрите нискокалорични храни, които да добавите към ежедневната си диета. Работата е там, че морковите съдържат естествена захар, която няма да доведе до увеличаване на теглото. Морковите имат само 25 калории на чаша, и са с богато съдържание на витамин A и фибри. Яденето на моркови помага да запазите очите и кожата си здрави, стимулира имунната ви система и увеличава жизнеността. Варени или сурови, морковите са супер вкусни! Използвайте ги като добавки към супи, салати и дори към сладкиши. И естествено не забравяйте за традиционния сок от моркови!
7. Маруля
Здравословно хранене не е толкова скъпо, колкото хората обикновено си мислят. Просто трябва да се направи интелигентен избор на храни. Марулята е евтина и вкусна нискокалорична храна, които всеки може да си позволи да купи. Тя съдържа само 30 калории на чаша и е с високо съдържание на витамини C и А, които са полезни за имунната система и сърдечното здраве. Марулята обикновено се използва в салати, но можете да я добавите към и към шейкове и смуутита. Това ще ви гарантира един лек и сладък вкус!
8. Овесена каша
За повечето хора, овесената каша далеч не е предпочитаната закуска, но това всъщност е една от най-здравословните нискокалорични храни, на които може да се наслаждавате всеки ден, без да се притеснявате за допълнителни калории. Овесената каша е богата на протеини и фибри и съдържа по само 170 калории на 1/2 чаша. Тя също е чудесен източник на витамини от група В, калий и магнезий. С една купа овесена каша за закуска, ускорявате метаболизма си и се чувстват напълно сит в продължение на най-малко 3 часа. Просто се уверете, че не съдържа нещо, което да я прави нездравословна, като захар, консерванти или подсладители. Избягвайте добавянето на захар и мед, а вместо това използвайте нарязани плодове .
Сега, след като знаете някои от най-вкусните нискокалорични храни, е време да направите важни промени в диетата си, за да постигнете по-бързо целите си в отслабването и да подобрите цялостното си здравословно състояние. Не забравяйте обаче, че трябва да се консумират достатъчно калории всеки ден, така че може да балансирате менюто си с включването и на някои по-калорични продукти в него.
Почиствайте с конец зъбите си всеки ден за да добавите години към живота си. Разделяйте дозата мултивитамини на половината за да увеличава ползата от тях. Това са само два от супер-лесните и невероятно ефективни съвета на д-р Оз, които той препоръчва на пациентите си.
„Вярвам, че здравословния начин на живот трябва да се превърне в навик“, казва д-р Оз, директор на Института по сърдечно-съдова медицина в New York-Presbyterian Hospital и водещ на ТВ-шоу. „Така автоматично ще правите това, което е добро за вас „. Той започва деня си с тонизираща седем минутна йога всяка сутрин и смята че ако си губите времето да гледате телевизия, трябва едновременно с това поне да правите упражнява пред екрана. Ето някои от любимите тайни на д-р Оз, гарантиращи по-здравословен живот:
1. Раздвижете се! Сутринта е най-доброто време за тонизираща йога-тренировка, която включва навеждане напред и надолу, протягане към тавана и лицеви опори, казва д-р Оз, който посвещава седем минути за йога всяка сутрин. Тя помага за съсредоточаване на ума и увеличава прилива на адреналин.
2. Направете 10 000 стъпки. Ходенето повишава настроението, закалява сърцето (най-добрият начин да го поддържате във форма) и дори може да помогне за намаляване на желанието за храна. Носете крачкомер и се стремете да направите най-малко 10 000 крачки на ден, включително една енергична 30-минутна разходка или три 10-минутни разходки.
3. Почиствайте с конец зъбите си. Когато се грижите за зъбите и венците, това е добре не само за устата ви: неподдържаните венци могат да разпространяват бактерии в кръвния поток и да доведе до възпаление и сърдечни заболявания. Д-р Оз не излиза от къщи сутрин, без почистване с конец. Той също така препоръчва използване на ултразвукова четка за зъби.
4. Консумирайте омега-3 мастни киселини от риба или растения. Мастните киселини от студеноводни риби като сьомга, скумрия и херинга помагат да се поддържа оптимални нива на HDL (добър) холестерол, и по-нисък LDL (лошия) холестерол. Но ако не ти се яде риба, може да си набавяш омега-3 от водорасли или подходящи хранителни добавки и ядки, които съдържат същите омега-3 като рибено масло.
5. Пийте много вода (ако е от чешмата – само филтрирана). Много хора объркват глада и жаждата, карайки ги да ядат, когато са жадни. Решението: пийте студена вода – тя утолява жаждата, помага ви да се чувствате сит и поддържа тялото ви в пълен работен капацитет.
6. Приемайте мултивитамините на две части. За да се получи постоянен прием на витамини и минерали през целия ден, вземете половината от мултивитамините заедно със закуската, а другата половина – с вечерята. Не ги вземе точно преди да си легнете, защото витамините B може да нарушат съня ви.
7. Откажете се от захарта. Бялата захар и фруктозния сироп нямат почти никаква хранителна стойност, а прекалената им консумация увеличава риска от затлъстяване, сърдечни заболявания и дори депресия. Носете със себе си ябълки, моркови и ядки, така че сте подготвени, когато огладнеете. Не употребявайте енергийни закуски и напитки, те не предоставят същата хранителна енергия като пресните плодове и храни.
8. Накарайте телевизията да работи за вас. Ако решите да гледате телевизия, трябва и да се упражнявате, докато гледате. Д-р Оз обича да тренира на бягащата пътека, докато се наслаждава на телевизионното шоу, но тренира също и с леки 3-килограмови гири или дори с ходене на място, което е много по-добре, отколкото просто да си седи.
9. Наспете се. Спането по-малко от седем часа през нощта, предизвиква по-високи нива на хормона на стреса кортизол, което може да доведе до увеличаване на теглото и депресия. В по-натоварените си дни, д-р Оз заключва вратата на кабинета си и си взима по 20 минути дрямка. Нямате време за това? Може да заспите по-лесно през нощта, като изключите телевизора и компютъра поне един час преди лягане – техните ярки светлини заблуждават тялото ти да стои будно и затрудняват заспиването.
10. Правете добро! Един от най-добрите начини за борба със стреса в живота ви е да направите нещо добро за някой друг – акт на любов или щедрост.
Бонус! Направете си медицински тестовете дори да нямате нужда. Когато д-р Оз навърши 50 години миналото лято, той самият си направи един необичаен подарък: колоноскопия. „Ако не беше заради моето ТВ-шоу може би щях да го отложа“, спомня си той. “ Но аз знаех, че трябва да дам добър пример. Бях доста самоуверен, мислех, че всичко ще бъде перфектно.” Но беше изненадан неприятно – оказа се че има раков полип. Неговият лекар му предписа лечение и наблюдение за три месеца и последващи прегледи на всеки три до пет години. „Въпреки че изглеждам и се чувствам здрав, това не значи, че трябва да пренебрегвам тестове за холестерол, кръвно налягане и колоноскопия „, казва той.
