4 начина за отслабване преди лятото, без диети и с удоволствие
Наближава най-очакваният сезон: топлина, плодове, зеленчуци, дълъг ярък ден, басейни и партита до сутринта. Приятна особеност на лятото е, че ако още не сте изваяли перфектната фигура за плажния сезон, можете да го направите без диети и то сравнително бързо.
Ето няколко начина:
Велосипед
В това прекрасно време наистина ли искате да се спуснете в студеното и мрачно метро, да се блъскате сред потни пътници в автобуса или да се варите в кабина на таксито?
Качете се на велосипеда! Евтин и здравословен транспорт, който европейците започват да използват все повече и повече. Да, у нас все още няма много велосипедни алеи, но спазвайки правилата за движение, повечето маршрути могат да бъдат преминавани без проблеми. Също така може да карате през свободното време в парковете.
Единственият транспорт, който работи на твоите калории.
Плуване
Почивай и отслабвай – едва ли може да има нещо по-приятно през лятото. Плуването изгаря до 600 килокалории на час, усилва тонуса на всички мускулни групи и допринася за производството на серотонин.
Море, басейни или други водни площи – не пропускайте възможността да плувате веднага, щом се окажете близо до водата и вашата фигура винаги ще ви радва в огледалото.
Плодове
Лятото е време за плодове. Тяхното неоспоримо предимство за фигурата е, че те съдържат ударна доза от фибри, подобряват храносмилането и ускоряват метаболизма.
Освен това, съдържат минимално количество калории, но въпреки това са засищащи. Плодовете обаче съдържат много захар, така че редувайте диетата и със зеленчуци.
Сурова хранителна диета
Ние не ви насърчаваме ви да се откажете от приготвянето на храни завинаги и да станете заклети вегани. Но сурова хранителна диета наистина води до намаляване на теглото, освен това, непреработени храни са много по-полезни за организма.
Вместо да се потите до печката, защо не опитате гаспачо от пресни домати, салати от свежи зеленчуци или някое вегетарианско ястие?
Все пак, в такава жега на човек му се иска нещо охлаждащо, а не горещо, нали така?
Виждате, че отслабване през лятото не е сложно и трудно занимание. Най-важното е да се прави с удоволствие.